روش‌های پزشکی و خانگی سفید کردن دندان
زرد شدن دندان‌ها مشکلی رایج است که می‌تواند ظاهر و اعتماد به نفس شما را تحت تأثیر قرار دهد. این تغییر رنگ ممکن است به دلیل لکه‌های غذایی، افزایش سن، عادات روزمره یا حتی پس از درمان‌های ارتودنسی ایجاد شود. اگر به دنبال راه‌های ساده و طبیعی برای روشن‌تر کردن دندان‌ها هستید، روش های خانگی سفید کردن دندان می‌توانند گزینه‌ای مطمئن و کم‌هزینه باشند. برای آشنایی با بهترین روش‌ها و نکات کاربردی، ادامه مقاله را بخوانید.
دلیل زرد شدن دندان چیست؟
زرد شدن دندان‌ها یکی از مشکلات رایجی است که باعث کاهش اعتماد به نفس می‌شود. این اتفاق می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
- لکه‌های حاصل از غذا و نوشیدنی: مصرف مداوم چای، قهوه، نوشابه‌های رنگی، سس‌ها و حتی شکلات می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های سطحی روی دندان‌ها شود. این لکه‌ها به مرور زمان رنگ طبیعی دندان را تغییر می‌دهند.
- افزایش سن و تغییرات مینای دندان: با بالا رفتن سن، لایه محافظ دندان‌ها یعنی مینای دندان نازک‌تر می‌شود و رنگ زرد طبیعی عاج دندان بیشتر نمایان می‌شود. این تغییر طبیعی است و بخشی از فرآیند پیری دندان‌ها محسوب می‌شود.
- عادت‌های روزمره و سبک زندگی: سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد قند و رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان باعث تشدید زرد شدن دندان‌ها می‌شود.
- تغییر رنگ پس از درمان‌های دندانپزشکی یا ارتودنسی: گاهی پس از برداشتن براکت‌ها یا برخی درمان‌ها، دندان‌ها موقتا تغییر رنگ می‌دهند که معمولاً با مراقبت‌های خانگی و مراجعه به دندانپزشک قابل رفع است.
با رعایت بهداشت دهان، محدود کردن مصرف مواد رنگ‌دهنده و مراجعه منظم به دندانپزشک می‌توانید روند زرد شدن دندان‌ها را کاهش دهید و از سفیدی طبیعی دندان‌ها محافظت کنید.
لکه‌های حاصل از غذا
برخی غذاها و نوشیدنی‌ها به مرور زمان می‌توانند باعث تغییر رنگ دندان‌ها شوند. چای، قهوه، نوشابه‌های رنگی، سس‌های تیره و حتی شکلات از رایج‌ترین این موارد هستند. علت این است که رنگدانه‌های این خوراکی‌ها می‌توانند روی سطح مینای دندان بنشینند و باعث ایجاد لکه‌های زرد یا قهوه‌ای شوند.
همچنین مصرف دخانیات مانند سیگار، قلیان یا هر محصول تنباکویی دیگر، سرعت ایجاد این لکه‌ها را افزایش می‌دهد. نیکوتین و تار موجود در این مواد به دندان‌ها چسبیده و باعث تغییر رنگ می‌شوند.
راهکار ساده برای کاهش لکه‌ها، شست‌وشوی دهان با آب بعد از مصرف غذا یا نوشیدنی‌های رنگی و رعایت مسواک زدن منظم است. با این کار می‌توان علاوه بر کاهش زردی، دندان‌ها را سالم و تمیز نگه داشت.
افزایش سن و کاهش ضخامت مینای دندان‌ها
دندان‌ها چند لایه دارند که روی آن را مینای دندان می‌پوشاند. مینای دندان در حالت طبیعی سفید و شفاف است و وظیفه محافظت از لایه‌های داخلی دندان را بر عهده دارد. با گذشت زمان و بالا رفتن سن، این لایه نازک‌تر می‌شود و رنگ زرد طبیعی عاج دندان که زیر مینای دندان قرار دارد، بیشتر نمایان می‌شود.
علت زرد شدن دندان پس از ارتودنسی
ارتودنسی می‌تواند دندان‌ها را صاف و مرتب کند، اما پس از برداشتن براکت‌ها، گاهی شاهد تغییر رنگ یا زردی دندان‌ها هستیم. این موضوع دلایل مشخصی دارد:
- دشواری در تمیز کردن دندان‌ها: وجود براکت‌ها باعث می‌شود مسواک زدن و استفاده از نخ دندان سخت‌تر شود. این شرایط می‌تواند باعث باقی ماندن پلاک و لکه‌های رنگی روی دندان‌ها شود.
- چسب نگهدارنده براکت‌ها (رزین): گاهی کمی رنگ این چسب روی دندان‌ها باقی می‌ماند و باعث تیرگی یا لکه‌های زرد می‌شود.
- مواد غذایی و نوشیدنی‌های رنگی: چای، قهوه، نوشابه و سس‌های تیره می‌توانند لکه‌های بیشتری روی دندان‌ها ایجاد کنند، به خصوص وقتی تمیز کردن دندان دشوار است.
- استعمال دخانیات: نیکوتین و تار موجود در سیگار یا قلیان، روی دندان‌های تحت ارتودنسی سریع‌تر لکه ایجاد می‌کند.
- برخی دهانشویه‌ها: دهانشویه‌هایی که حاوی کلرهگزیدین یا ترکیبات خاص دیگر هستند، ممکن است باعث تغییر رنگ موقت دندان‌ها شوند.
روش‌های پزشکی سفید کردن دندان
برای سفید کردن دندان‌ها، روش‌های پزشکی متنوعی وجود دارد که هر کدام مزایا و کاربردهای خاص خود را دارند. شرایط مناسب برای استفاده از هر روش با دیگری متفاوت است. در ادامه، انواع روش‌های پزشکی سفید کردن دندان که تحت نظر دندانپزشک انجام می‌شوند را معرفی می‌کنیم:
جرمگیری و پالیش دندان‌ها
جرم‌ها و پلاک‌های روی سطح دندان باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شوند و ممکن است سلامت لثه را هم تحت تأثیر قرار دهند. با جرمگیری و پالیش دندان‌ها، این رسوبات پاک شده و دندان‌ها تمیز و روشن‌تر می‌شوند.
سفید کردن دندان با بلیچینگ
بلیچینگ باعث روشن شدن رنگ دندان‌ها تا چند درجه می‌شود. این روش می‌تواند در مطب یا در خانه انجام شود و گاهی ترکیب این دو روش بهترین نتیجه را دارد.
سفید کردن دندان با کامپوزیت ونیر
کامپوزیت ونیر علاوه بر سفید کردن دندان، به شکل و ظاهر آن نیز کمک می‌کند و دندان‌ها را یکدست و مرتب نشان می‌دهد.
سفید کردن دندان به روش لمینت دندان
لمینت باعث سفیدی و یکدستی دندان‌ها می‌شود و ظاهر لبخند را زیباتر می‌کند. این روش برای کسانی که می‌خواهند علاوه بر سفید بودن، دندان‌های مرتب و متقارن داشته باشند مناسب است.
روش‌های خانگی و طبیعی سفید کردن دندان
اگر به دنبال راهی ساده و طبیعی برای روشن‌تر کردن دندان‌ها هستید، روش‌های خانگی می‌توانند گزینه مناسبی باشند. این روش‌ها با استفاده از مواد طبیعی که اغلب در خانه پیدا می‌شوند، به حذف لکه‌های سطحی دندان کمک می‌کنند و بدون نیاز به مراجعه به دندانپزشک می‌توانند سفیدی دندان‌ها را افزایش دهند.
در ادامه، ۱۲ روش ساده و موثر برای سفید کردن دندان در خانه را معرفی می‌کنیم که می‌توانید به راحتی آن‌ها را امتحان کنید:
سفید کردن دندان با جوش شیرین و خمیر نمک دریا
جوش شیرین یک ماده طبیعی با خاصیت سایندگی ملایم است که می‌تواند لکه‌های سطحی روی دندان‌ها را از بین ببرد. ترکیب آن با کمی نمک دریا اثر پاک‌کنندگی را تقویت می‌کند.
برای استفاده:
- یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین را با نصف قاشق چای‌خوری نمک دریا و کمی آب مخلوط کنید تا خمیر نرم ایجاد شود.
- این خمیر را روی مسواک بمالید و دندان‌ها را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه مسواک بزنید.
- سپس دهان خود را با آب خوب بشویید و در پایان با خمیر دندان معمولی مسواک بزنید.
نکته: این روش را بیش از ۲–۳ بار در هفته تکرار نکنید تا مینای دندان آسیب نبیند.
خمیر جوش شیرین و پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن یک ماده سفیدکننده طبیعی است که لکه‌های سطحی دندان را کاهش می‌دهد و ترکیب آن با جوش شیرین، قدرت پاک‌کنندگی بیشتری ایجاد می‌کند.
برای استفاده:
- یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین را با چند قطره پراکسید هیدروژن (۳٪) مخلوط کنید تا خمیر نرم ایجاد شود.
- این خمیر را روی مسواک بمالید و به مدت ۱ تا ۲ دقیقه دندان‌ها را مسواک کنید.
- سپس دهان خود را خوب با آب بشویید و در پایان با خمیر دندان معمولی مسواک بزنید.
نکته: این روش را بیش از ۲–۳ بار در هفته انجام ندهید و از پراکسید هیدروژن با غلظت پایین (۳٪) استفاده کنید تا به مینای دندان و لثه آسیب نرسد.
سفید کردن دندان با قرقره‌کردن پراکسید هیدروژن
قرقره کردن پراکسید هیدروژن (۳٪) یک روش ساده و طبیعی برای کاهش لکه‌های سطحی دندان و روشن‌تر کردن رنگ دندان‌هاست. این روش بدون سایندگی قوی، به پاکسازی سطح دندان کمک می‌کند.
برای استفاده:
- دو قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن ۳٪ را با نصف فنجان آب مخلوط کنید.
- محلول را به مدت ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه در دهان قرقره کنید، سپس بیرون بریزید.
- دهان خود را با آب بشویید و در پایان با خمیر دندان مسواک بزنید.
نکته: این روش را بیش از ۲–۳ بار در هفته انجام ندهید و از غلظت پایین پراکسید استفاده کنید تا لثه و مینای دندان آسیب نبیند.
مسواک زدن با خمیر پودر زردچوبه برای سفیدی دندان
زردچوبه یک ماده طبیعی با خاصیت ضدباکتریایی است که می‌تواند به کاهش لکه‌های سطحی دندان کمک کند و از ایجاد پلاک جلوگیری کند. استفاده از خمیر زردچوبه روشی ساده و طبیعی برای روشن‌تر شدن دندان‌هاست.
برای استفاده:
- یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را با کمی آب مخلوط کنید تا خمیر نرم ایجاد شود.
- خمیر را روی مسواک بمالید و دندان‌ها را به مدت ۱–۲ دقیقه مسواک بزنید.
- سپس دهان خود را با آب بشویید و در پایان با خمیر دندان معمولی مسواک بزنید.
سفید کردن دندان‌ها با خمیر آب لیمو و جوش شیرین
آب لیمو به دلیل خاصیت اسیدی خود می‌تواند لکه‌های سطحی دندان را کاهش دهد و همراه با جوش شیرین، اثر سفیدکننده ملایم ایجاد کند. این ترکیب طبیعی می‌تواند دندان‌ها را روشن‌تر کند، اما استفاده بیش از حد ممکن است به مینای دندان آسیب برساند.
برای استفاده:
- یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین را با چند قطره آب لیمو مخلوط کنید تا خمیر نرم ایجاد شود.
- این خمیر را روی مسواک بمالید و دندان‌ها را به مدت ۱ دقیقه مسواک کنید.
- دهان خود را با آب بشویید و سپس با خمیر دندان معمولی مسواک بزنید.
سفید کردن دندان با جوش شیرین و سرکه
سرکه، به‌ویژه سرکه سیب، یک ماده اسیدی طبیعی است که می‌تواند لکه‌های سطحی دندان را کاهش دهد. ترکیب آن با جوش شیرین اثر پاک‌کنندگی بیشتری ایجاد می‌کند. با این حال، استفاده مستقیم و مکرر از سرکه می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند، بنابراین باید با احتیاط انجام شود.
برای استفاده:
- یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با مقدار کمی جوش شیرین مخلوط کنید تا خمیر نرم ایجاد شود.
- با مسواک نرم، دندان‌ها را حداکثر ۳۰ ثانیه مسواک بزنید.
- دهان خود را به خوبی با آب بشویید و در پایان با خمیر دندان معمولی مسواک بزنید.
سفید کردن دندان با زغال فعال
زغال فعال یک ماده طبیعی است که می‌تواند لکه‌های سطحی دندان را جذب کند و به طور موقت رنگ دندان‌ها را روشن‌تر نشان دهد. با این حال، این روش اثر دائمی ندارد و استفاده مکرر یا فشار زیاد مسواک می‌تواند مینای دندان را آسیب بزند.
برای استفاده:
- کمی پودر زغال فعال را روی مسواک نرم بمالید.
- به آرامی دندان‌ها را به مدت ۱–۲ دقیقه مسواک بزنید.
- دهان خود را با آب بشویید و در پایان با خمیر دندان معمولی مسواک بزنید.
سفیدکننده خانگی با اسانس‌های روغن
ترکیب روغن‌ها و جوش شیرین می‌تواند به طور طبیعی دندان‌ها را روشن‌تر کند و همزمان با کاهش باکتری‌های دهان، به بهبود بوی دهان کمک کند. روغن نارگیل خاصیت ضدباکتریایی دارد، روغن نعناع احساس طراوت ایجاد می‌کند و روغن چوب دارچین می‌تواند لکه‌ها را کاهش دهد.
برای استفاده:
- یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین را با چند قطره روغن نارگیل و اسانس نعناع یا دارچین مخلوط کنید تا خمیر نرم شود.
- دندان‌ها را به مدت ۱–۲ دقیقه با مسواک نرم مسواک بزنید.
- دهان خود را با آب بشویید و در پایان با خمیر دندان معمولی مسواک بزنید.
خمیر دندان سفیدکننده خانگی با زردچوبه
زردچوبه علاوه بر خاصیت طبیعی سفیدکنندگی، اثر ضدباکتریایی نیز دارد و به کاهش پلاک‌های دندانی کمک می‌کند. ترکیب آن با روغن نارگیل و اسانس‌های طبیعی مثل نعناع یا دارچین، نه تنها به روشن‌تر شدن رنگ دندان‌ها کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود بوی دهان می‌شود.
برای استفاده:
- یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه و چند قطره اسانس نعناع یا دارچین مخلوط کنید تا خمیر نرم ایجاد شود.
- با مسواک نرم، دندان‌ها را به مدت ۱–۲ دقیقه مسواک بزنید.
- دهان خود را با آب بشویید و در پایان با خمیر دندان معمولی مسواک بزنید.
ساییدن پوست موز روی دندان
پوست موز حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است که می‌تواند به کاهش لکه‌های سطحی دندان‌ها کمک کند و به روشن‌تر شدن رنگ دندان‌ها کمک کند. این روش یک روش طبیعی و کم‌هزینه برای سفید نگه داشتن دندان‌ها است.
برای استفاده:
- داخل پوست موز را روی دندان‌های خود به مدت ۲–۳ دقیقه بمالید.
- سپس دندان‌ها را با مسواک نرم و خمیر دندان معمولی مسواک بزنید.
- دهان خود را با آب بشویید.
سفید کردن دندان با توت فرنگی و جوش شیرین
توت فرنگی حاوی اسید مالیک طبیعی است که به کاهش لکه‌های سطحی دندان‌ها کمک می‌کند و باعث روشن‌تر شدن رنگ دندان‌ها می‌شود. ترکیب آن با جوش شیرین اثر سایندگی ملایمی دارد که لکه‌ها را از بین می‌برد، بدون آنکه به مینای دندان آسیب جدی برساند.
روش استفاده:
- یک توت فرنگی تازه را له کنید و با نصف قاشق چای‌خوری جوش شیرین مخلوط کنید.
- مخلوط به دست آمده را روی دندان‌ها بمالید و حدود ۲–۳ دقیقه صبر کنید.
- سپس دهان خود را با آب بشویید و با مسواک و خمیر دندان معمولی مسواک بزنید.
سفید شدن دندان‌های زرد با نمک و پوست پرتقال
روش طبیعی دیگری برای کاهش زردی دندان‌ها استفاده از نمک و پوست پرتقال است. بخش سفید پوست پرتقال حاوی اسید سیتریک و فلاونوئیدهایی است که به پاک کردن لکه‌های سطحی کمک می‌کنند و نمک خاصیت سایندگی ملایمی دارد که به روشن شدن رنگ دندان‌ها کمک می‌کند.
روش استفاده:
- بخش سفید پوست یک پرتقال تازه را روی دندان‌ها بمالید.
- مقداری نمک دریا روی پوست پرتقال بپاشید و به مدت ۱–۲ دقیقه به آرامی روی دندان‌ها بمالید.
- دهان خود را با آب بشویید و سپس با خمیر دندان مسواک بزنید.
پیشگیری از زردی دندان‌ها
برای داشتن دندان‌های سالم و سفید، پیشگیری بهترین راه است:
- مسواک و نخ دندان: حداقل دو بار در روز و روزانه از نخ دندان استفاده کنید.
- کاهش عوامل رنگ‌دهنده: مصرف قهوه، چای، نوشیدنی‌های الکلی و دخانیات را محدود کنید.
- آب بنوشید و دهان بشویید: بعد از غذاها و نوشیدنی‌های پررنگ، دهان خود را با آب بشویید تا لکه‌ها ایجاد نشود.
با رعایت این نکات ساده، دندان‌های شما روشن و سالم باقی می‌مانند.
سخن پایانی
روش های خانگی سفید کردن دندان می‌توانند به طور طبیعی و ایمن لکه‌های سطحی را کاهش دهند و رنگ دندان‌ها را روشن‌تر کنند. با استفاده منظم و صحیح از این روش‌ها و رعایت بهداشت دهان، می‌توانید بدون نیاز به مراجعه مکرر به دندانپزشک، لبخندی سالم و درخشان داشته باشید.
